램수면은 몇분이상 되어야하나요?

Question

스마트워치를 사용하고 있는데 얕은수면 깊은수면 램수면이 있었습니다.

깊은수면 시간은 충분한것 같은데 램수면 시간이 총 20분 가량 되더라고요 램수면이 보통 몇분 이상 되어야하나요?

부족할시 건강악화가 될 여지가 있을까요?

Answer 1

일반적으로는 67분 정도의 간격으로 30~60분 정도의 램수면이 둘어갑니다. 그리고 렘수면-비렘수면 같은 경우는 약 90~120분의 주기로 반복됩니다.