REM수면이란 정확히 무엇인가요?

요새 스마트워치로 수면 패턴을 체크하는데 REM 수면이라는 항목이 있더라구요. 들어는 봤는데 정확히 알고 싶어서요

REM수면이 무엇인지, 전체 수면 시간 중에 REM수면의 비중이 많아야 좋은건지 적어야 좋은건지도 궁금합니다