가래가 시도때도 없이 나오는데 어떻게 해야 좋을까요

감기가 한번 걸린후에 나았는데 가래가 목에 걸린 느낌이 들어서 힘들어 들어올리면 가래가 올라와요

특히 저녁 잠자리중에 목에 걸려 뱉기도 하는데요

어떻게 해야 좋을지 모르겠어요