피로가 반복될 때는 카페인처럼 자극하는 제품보다 에너지 대사를 도와주는 기본 영양소를 먼저 챙기는 것이 편안합니다. 아침에는 저자극 B군(B1·B2·B6 중심) 과 코엔자임Q10, 타우린 정도가 무겁지 않게 기운을 올려주는 편이고, 점심 이후엔 속 부담이 적은 마그네슘이나 비타민C가 피로 누적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 평소 위장이 약하다면 고함량 제품보다는 저함량 복합형을 식후에 드시는 쪽이 훨씬 편안합니다. 그래도 오전·오후 피로가 계속된다면 수면·스트레스·운동량을 함께 점검해 주는 것이 효과가 더 확실합니다. 감사합니다.