아침에 시리얼만 먹어도 아이들 괜찮을까요?
아침에 시리얼을 줄 때랑 밥을 줄 때랑 아이들의 반응과 먹는 속도가 너무 차이가 나서 고민입니다. 시리얼을 주면 저도 편하고 아이들도 좋은데 영양적으로 괜찮을지 걱정이 되는데 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
시리얼 부작용
* 알레르기 반응(시리얼에 사람이 알레르기를 일으키는 성분이 포함된 경우)
* 시리얼에 다량의 설탕이나 인공 성분이 포함된 경우 배탈 또는 소화 불량
* 시리얼의 칼로리가 높고 대량으로 섭취하는 경우 체중 증가
* 충치, 시리얼에 설탕이 많이 함유되어 있고 설탕을 씻어낼 수 있을 만큼 충분한 물과 함께 섭취하지 않은 경우
* 시리얼에 설탕이 많고 당뇨병 환자가 섭취하면 혈당이 급상승
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 아무것도 안먹고 가는것 보다는 낫지만 시간상 어쩔수 없으면 그것이라도
먹고가는것이 좋을것 같습니다.
우유에 시리얼도 조금은 영양이 높은것을 먹는것을 추천 드리고 사과 반쪽 정도 추가 하시면 좋을것 같습니다.
안녕하세요.
아침에 시리얼만 먹는 것이 괜찮은지 여부는 많은 요인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 시리얼은 간편하고 빠르게 먹을 수 있어서 바쁜 아침에 유용합니다. 그러나 시리얼은 과도한 설탕, 인공 조미료 및 처리 과정에서 손실되는 영양소 등의 단점이 있을 수 있습니다.
따라서 아침 식사로 시리얼을 먹이는 것이 괜찮은지 여부는 다양한 요인을 고려해야 합니다. 아이의 나이, 건강 상태, 영양 섭취량, 식습관 및 식사 습관 등이 이에 해당합니다.
어린 아이들에게는 영양소가 풍부한 식사가 필요합니다. 시리얼에는 필수 영양소가 부족하거나 적게 들어있을 수 있기 때문에, 시리얼만 먹는 것보다는 아침 식사에 과일이나 채소를 추가하거나 우유와 함께 먹는 것이 좋습니다.
게다가, 시리얼을 선택할 때는 영양 성분을 살펴보고 과도한 설탕, 나트륨, 인공 조미료 등을 피해야 합니다. 건강한 시리얼을 선택하여 아침 식사를 만들어 주세요.
따라서 아이들에게 아침에 시리얼만 먹여도 괜찮은지 여부는 상황에 따라 다르지만, 다양한 식품을 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
저도 시리얼중에서도 영양성분이 조금이라도 나은것을 줄려고 노력하고 우유를 함께 주고 과일도 함께 먹을수 있도록 합니다.
아침 한끼정도는 괜찮지만 일주일에 월, 수, 금을 시리얼을 준다면 화,목요일에는 달걀찜이나 달걀말이, 후라이, 김, 비엔나, 김치, 된장국정
같은 밥을주면 더욱 좋을거 같습니다.
