스트레스 관리와 마음의 안정을 위해 효과적인 방법에 대해 알고 싶어요. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소 방법, 마음을 안정시키는 방법, 그리고 긍정적인 마인드를 유지하는 방법에 대해 조언해주세요.
안녕하세요. 그윽한쿠스쿠스16입니다.
신체를 움직이는 게
스트레스를 가장 줄이는 것 같습니다
당장 힘든 생각이 머릿속을 가득 채운다면
산책이랄지 별도 신체 활동으로 환기가 된다고 볼 수 있겠습니다
다만 애초에 스트레스를 긍정 에너지로 치환하려면
평소 마인드가 건강하고 자기 긍정이 있어야 한다고 생각해서 명상이랄지 아침에 하는 자기확언 그리고 명확한 인생 기준이 존재가 도움이 되는 것 같습니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
제가 스트레스를 받을때 자주 사용하는 방법은 심호흡을 하면서 마음을 진정시키거나 아니면 주변 공원이나 산을 산책하면서 생각을 비우는 편입니다.
이렇게 하다보면 스트레스가 조금 잊혀지고 안좋은 생각도 날아가는 느낌이 있습니다.
