체중증가에 가장 좋은방법이 무엇일까요??

Question

체중증가에 좋은방법이 뭐가 있을까요? 예를 들어

많이 먹으면 된다..이런 뻔한것말고 좋은방법을 찾

고 있습니다, 평소 단백질을 조금 섭취하는데 체중

증가가 쉽지않은 체질이라서 뭔가 좋은방법이 없

을까 여러분의 답변을 기다립니다!!

Answer 1

우선은 최종을 증가시키기 위해서는 기초대사량을 올려야 됩니다. 기초대사량을 올리려면 근육 운동을 통해서 몸에 근육 형성을 하는 것이 좋습니다.  

무조건 많이 먹는 것이 아니라 근육 운동을 하기 위해서는 에너지가 필요하기 때문에 탄수화물섭취를 조금 늘려 보시는 것도 좋은 방법 입니다