헬스할때 복압을 잘하는 방법이 따로 있을까요?

안녕하세요.

헬스를 하면 복압이 매우 중요하잖아요.

특히 스쿼트나 바벨로우 같은 운동에서는 더욱 중요한 거 같은데 이 복압을 잘하는 방법이 따로 있을까요??