안녕하세요. 남희성 의사입니다.
식도와 위 사이의 괄약근이 약해져있으면 조금의 자극으로도 구역질이 생길 수 있습니다.
저도 같은 증상을 많이 느꼈었고 심할때는 구역질에 심한 기침까지 동반되는 경우도 많았습니다.
Proton pump inhibitor라고 하는 위산분비 억제 및 괄약근 강화 약물을 먹으시는게 맞습니다.
위산분비를 촉진하는 신음식, 흡연, 카페인등은 자제해주시는게 맞습니다.
음식 먹고 1-2시간 이내에는 절대 눕지 마시구요.
위식도 역류 질환은 과식, 불규칙한 식사습관, 야식, 위산이 과다 분비되는 경우에 자주 발생하며, 식사 후 바로 눕거나 복압이 증가 할 수 있는 엎드려 자는 동작 등에 의해 발생 할 수 있습니다. 또한 비만, 임신, 복수, 꼭 끼는 옷도 영향을 줍니다.
생활습관을 변화 시켜야 하는데 하부괄약근의 압력을 낮추는 음식이나 약물은 피해야 합니다. 담배, 고지방식이, 술, 라면, 커피, 초콜릿, 오렌쥬스, 박하, 토마토등이 영향을 줍니다.
약물 중에서는 항콜린제, 고혈압약등이 영향을 줍니다.
과식과 밤참은 피하고 과량의 물을 마시는 것도 피해야 합니다.
식후 3시간 이내에는 누우면 안되고, 비만인 경우에는 체중을 감량해야 합니다.
몸에 꼭 조이는 옷은 피하고 헐렁하게 입습니다.
취침시 머리를 들고 상체를 높일 수 있는 리클라이닝 침대에서 자면 좋습니다.
