러닝 운동을 지겹지 않게 즐겁게 동기부여하면서 하는 방법이 있을까요?

Question

러닝 운동을 지겹지 않게 즐겁게 동기부여하면서 하는 방법이 있을까요?

항상 혼자서 런닝을 즐겨하는데요. 좀 더 재밌게 할 수 있는 방법을 공유해주세요.

Answer 1

혼자서 러닝을 하시게 되면 쉽게 지칠 수가 있고,

나중에는 이런 저런 핑계로 하지 않는 날이 많이 생길 수도 있습니다.

러닝은 많은 사람과 다 같이 했을 때 그 만큼 효율도 오르고,

즐겁게 할 수 있다는게 과학적으로도 증명이 되고 있습니다.

아래 블로그를 보시면 같이 달리는게 얼마나 효과가 좋은지 알 수 있으실 겁니다.

https://2spapa.com/entry/%EB%9F%AC%EB%8B%9D%EC%9D%80-%EB%87%8C%EB%A5%BC-%EC%B6%A4%EC%B6%94%EA%B2%8C-%ED%95%9C%EB%8B%A4-%E3%85%A3-%EB%9F%AC%EB%8B%9D%EA%B3%BC-%EB%87%8C%EA%B3%BC%ED%95%99

Answer 2

러닝하시는 분들 보니까 대부분 좋아하는

음악들으시면서. 혼자많이 하시던데. 요즘에

러닝이 인기를 타면서 러닝크루를만들어서

같이 많이 하는것 같아요

Answer 3

안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다. 답변드리겠습니다.

스스로와의 대결을 하는 게 재밌더라구요

이 구간까지 몇초에 통과했는 지

매일 기록을 해서 과거와의 나랑 경쟁을 하니까

이겼을 땐 성취감도 있고 동기부여도 생겼습니다.

Answer 4

러닝을 지겹지 않게 즐겁게 하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 첫째, 음악이나 팟캐스트를 들으며 운동하면 시간 가는 줄 모르고 즐길 수 있습니다. 둘째, 매번 같은 경로를 달리지 말고 새로운 곳을 탐방하면 새로운 경험을 할 수 있습니다. 셋째, 목표를 설정하고 그 목표를 달성하면서 성취감을 느끼는 것도 동기부여가 됩니다. 마지막으로, 친구나 운동 그룹과 함께하면 더 재미있고 동기부여가 될 수 있습니다.