요즘에는 주민센터에서 강좌가 많이 개설되어 배우는 사람들이 많은데요
그중에서도 요가가 있는데 지인이 요가를 배우면서 같이 다니자고 하는데
정적이라 살도 잘 안빠질것 같은데
요가를 하면 좋은점이 무엇인가요
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
요가는 심신의 안정과 몸의 스트레칭과 독소를 빼어주고 유연성을 키워주는 역할을 하는 운동입니다.
안녕하세요. 서율파파입니다.
요가의 장점 중 가장 대표적인 유연성 향상,
그 다음으로는 혈액순환, 소화기능 및 장기능 개선, 두뇌 기능 강화, 다이어트 효과가 있습니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
요가는 몸을 유연하게 만들어 주고, 근육을 풀어준다는 점. 그리고 유산소 운동만큼은 아니지만, 근력 운동으로서 다이어트에도 다소 효과를 줄 수 있습니다. 특히 유산소 운동과 병행하면 더더욱 효과적입니다.
