승마는 어디에 좋은 운동인지 알고 싶습니다.
아는 지인이 승마를 같이 시작하자고 하는데, 승마에 대해 너무 아는게 없어서요.
저는 보통 운동을 몸이 어디가 좋아지는 운동을 좋아하는데, 승마는 어디에 좋은 운동인가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 빌리트리입니다.
승마는 보기와 달리 전신 운동입니다.
주요 자극을 받는 부위로는 코어와 하체가 되겠구요~
종아리와 허벅지 자극이 많이 됩니다.
승마 45분이 조깅 2시간 정도의 효과(350칼로리)라고 하네요~
말을 빠른 속도로 타면 운동강도 역시증가한다고 합니다.
답변이 도움이 됐기를 바랍니다~*
안녕하세요. 눈부신호돌이182입니다.
승마는 대표적인 전신 운동으로 유명합니다. 균형 감각부터 근력까지 모두 필요하기 때문에 전신을 단련시키는데 좋습니다. 칼로리 소비 또한 수영의 2배로 알려져 다이어트에도 많은 도움이 될 것 같습니다. 특히 허벅지와 허벅지 안쪽 근육이 크게 발달한다합니다. 승마로 건강한 신체 만드시길 바랍니다:)