제가 평일에 6시간정도 자는데 너무피곤해서 쉬는 날에는 잠만 자요~ 그래서 시간이 너무 아까워요
근데 잠을 안자기에는 너무 피곤하고 머리가 멍해요
어떻게해야 잠을 덜자도 안피곤할수있을까요!??
안녕하세요. 나는야딩입니다.
저도 잠이 너무 많아서 항상 고민인데요. 국시공부할때 어쩔수 없이 잠을 줄여야해서 비타민을 많이 챙겨먹었어요. 그리고 국시치기 일주일-10일전에는 멀티비타민+액산비타민 함께 있는 제품들이 많은데 그걸 먹었더니 확실히 다음날 피로도가 적더라구요.
6시간을 자지만 진짜로 깊은 숙면을 취하는 시간 4시간도 안 될 수 있습니다.
평균수면을 조금 더 늘려보세요. 깊은 수면에 들어가기까지는 시간이 걸려요.
평소에 수면이 부족할 경우 밀린 잠을 자는 것도 효과가 좋다고 합니다.
주말에 밀린 잠을 자는 것을 아까워 하지 마세요.
주말에 잘 쉬어야 한 주를 또 버틸 수 있으니까요.
안녕하세요. 수려한콰가118입니다.
너무 장시간 무리하면 한동안 오래가는 경우도 있고요. 영양소 부족으로 피곤하 수 있습니다. 또한 운동부족 및 혈액순환 문제로 잠을 자도 피곤한 경우도 있으니 본인의 문제가 어떤것이지 찾는게 중요합니다.
