안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
근력 운동을 하면 성장기에 좋지 않을까 걱정이 되나봅니다.
성장기에는 가능하면 성장판을 자극할 수 있는 농구, 달리기, 줄넘기, 축구 등의 운동을 하면 효과가 있다고 합니다.
근력 운동을 한다고 해서 성장에 무리가 가는 건 아니라고 합니다.
무리하게 무거운 기구운동이 아니라면 가벼운 웨이트 정도는 스트레스 해소에도 도움이 되고
성장 호르몬 분비를 왕성하게 해준다고 합니다.
특공무술, 주짓수, 합기도, 유도, 권투 등도 많이 배우더라고요.