아직 일어나지도 않은 일에 대해서 걱정을 합니다

항상 불길한 생각이 들고 일어나지도 않은 일에 대해서 고민하고 걱정하고 혼자 스트레스 받는데 이런건 어떻게 고치나요? 노하우가 있으면 알려주세요