항상 불길한 생각이 들고 일어나지도 않은 일에 대해서 고민하고 걱정하고 혼자 스트레스 받는데 이런건 어떻게 고치나요? 노하우가 있으면 알려주세요
안녕하세요. 달리는달팽이125입니다.
명상을 해보세요.
저는 명상을 한 이후로 잡생각이나 일어나지도않은 일에대한 걱정을 떨쳐버리고있어요
안녕하세요. 멋있는흰동가리57입니다.
사람마다 차이가 있지만 대부분의 사람이 앞으로일을 걱정합니다. 다만 내색을 안할 뿐이죠.
걱정을 한다고 해도 달라지는 것은 없습니다. 마음을 편하게 가지시는게 제일 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 충실한물총새101입니다.
불안장애가 심하시다면 정신건강의학과에서 상담이나 약물치료, 또는 집단상담하는곳 등 이 도움이됩니다. 혼자 이겨내려할수록 증세가 심해질수있어요..!
안녕하세요. 새벽송아지입니다.
불길한 생각이 안들정도의 취미생활을 만들어 몰두해 보시는게 어떨까요!? 자연스레 불안한 감정은 줄어 들면서 점점 좋아 질것입니다.
안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.
생각을 버리는 연습을 하세요. 명상이나 산책 등이 도움이 될 수 있습니다. 불길한생각만 들면 사람이 부정적으로 변할 수 있고 쓸데없는 고민은 심신을 지치게 합니다.
