일어나지도 않은 일을 상상하며 불안한 마음이 생길때 어떻게 해야 할까요?

일어나지 않은 일에 대해 고민을 끊임 없이 합니다.

그로 인해 불안한 마음이 생기고 이게 쉽게 사라지질 않네요

이럴때 마음을 다스리거나 불안함을 내보내기 위해 어떻게 해야 할까요?