결론부터 말씀드리면, 자기장 팔찌나 목걸이의 건강 효과는 현재까지 임상적으로 입증된 근거가 없습니다. 통증 완화나 혈액순환 개선 효과를 주장하는 제품들이 많지만, 이를 뒷받침하는 무작위 대조 임상시험(RCT) 수준의 신뢰할 만한 연구는 존재하지 않으며, 대부분의 효과는 위약 효과(placebo effect)로 설명됩니다. 실제로 코크란 리뷰(Cochrane Review) 등 체계적 문헌 고찰에서도 자기장 요법의 임상적 유효성은 근거 불충분으로 결론 나 있습니다. 팔찌와 목걸이 중 어느 쪽이 더 효과적인지 비교하는 것 역시 의학적으로 의미 있는 질문이 되기 어렵습니다. 착용 위치에 따른 효과 차이를 입증한 근거 자체가 없기 때문입니다. 다만 착용감이나 생활 편의성 면에서는 팔찌가 더 무난한 편입니다. 수중 착용 여부는 제품 소재에 달린 문제입니다. 순수 자석(네오디뮴 등)은 물에 장기간 노출되면 산화되거나 코팅이 벗겨질 수 있고, 금속 알레르기가 있는 분이라면 젖은 상태에서 피부 반응이 더 쉽게 생깁니다. 수영장의 염소 성분은 금속 부식을 가속시키므로 주의가 필요합니다. 제품 표기상 방수 여부를 먼저 확인하시는 것이 좋습니다. 착용 자체가 해롭진 않으나, 심장박동기(pacemaker)나 인슐린 펌프 등 의료기기를 사용 중이시라면 자기장 제품은 착용하지 않으셔야 합니다.