헬스를 시작한지 얼마 안됐는데 운동 루틴이나 강도가 감이 잡히지 않아서 그런데 무게를 들때 어느정도로 느껴지는 무게로 운동을 하는게 맞나요?
안녕하세요. 거창한바다사자245입니다.
처음이시라면 천천히 강도를 높이시는것이 좋구요.
무게를 설정후 한세트 12개에서 15개 하시는 힘이 적정 무게가 되실겁니다
