허리 통증 예방을 위한 일상 습관 개선 방법은 무엇인가요?

허리 통증 예방을 위한 일상 습관 개선 방법은 무엇인가요?

허리 통증 예방을 위한 일상 생활 습관 개선, 올바른 자세, 일상 생활 운동, 근육 강화에 대해 자세히 설명해주세요.