건강관리
밥먹고 런닝하려면 몇 시간 후에 하는게 좋을까요?
저녁 런닝이라 많이 먹지는 않는데
먹고 바로 하면 토 나올거같고
최소 몇 시간후에 하는게 좋을까요?
아니면 반대로 운동 후 먹는게 나을까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 운동을 하기 전에 식사는 1시간 반에서 2시간 전에 식사를 마쳐야 어느 정도 운동 하는 데 지장이 없습니다
그리고 운동이 끝난 후에는 단백질이 많은 음식으로 드시는 것이 좋습니다.
