중년에 접어들어서 뼈가 많이 약해진것같아 몇번 칼슘영양제를 먹어봤는데 변비가 생겨 중단했습니다.먹고는 싶은데 변비가 또 생길까봐 걱정이 돼 못먹고 있는데 좋은 칼슘영양제 있을까요?
다른 칼슘제라고 하더라도 성분은 비슷할 꺼예요.
칼슘제와 병행하여 유산균을 같이 섭취해 보세요.
체질에 따라 복용 방법이 다를 수도 있으니 약국에 방문하셔서 약사님께 문의해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요.원숭이654321입니다.
변비가 생기지 않도록 칼슘 영양제를 선택할 때는 칼슘 뿐만 아니라 마그네슘, 비타민 D 등 다양한 영양소가 함유되어 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 칼슘 영양제를 복용할 때 충분한 물을 함께 섭취하고, 식이섬유를 충분히 섭취하여 변비 예방에 노력해야 합니다. 의사나 약사와 상담하여 적합한 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
