의료상담
건강관리에 운동과 음식에 대한 질문드립니다.
70살에 가까이 와서 어깨와 허리와 무릎이 않좋은데 어떤 운동을 하면 좋은지 여쭈어봅니다.
시력도 좋지 않습니다.어떤 음식이 시력에 좋은지 여쭈어봅니다.
나이 들어보니 건강이 최우선이라는것을 느끼게 됩니다.
감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘은 백세 시대라고 하는데 지금 연세가 조금 많으시더라도 앞으로 꾸준히 건강 관리를 하셔서 건강하게 사셨으면 좋겠습니다. 지금 연세에는 대부분 허리나 무릎이 통증이 있어 무리한 운동을 하기는 쉽지는 않답니다. 가벼운 스트레칭을 하셔서 근육과 관절을 부드럽게 유지해주시는 것도 도움이 될 것 같고, 저는 주로 물에서 하는 운동을 권한답니다. 아쿠아로빅과 같이 물에서 하는 운동은 무릎과 허리에는 부담을 주지 않아서 편하게 운동을 하실 수 있기 때문이지요. 요즘 코로나 때문에 수영장으로 가는 것이 쉽지는 않으니 집에서 스트레칭 운동, 맨손 체조 정도로 운동을 시작해 보시면 좋겠습니다. 시력은 지금 많이 떨어지실 나이이기는 합니다. 시력은 특성 상 다시 회복되기는 어렵고, 음식도 큰 도움이 되지는 않는답니다. 혹시 시력이 떨어진 것이 노인성 안과 질환으로 인한 것은 아닌지 확인을 위해 가까운 안과에 한번 가보시면 어떨까 싶습니다. 모쪼록 건강 잘 유지하시길 기원드립니다.
서민석 드림