실제로 컬로리는 백미보다 잡곡밥이 더 높다고 하는데요 다이어트 할때는 잡곡밥이 좋다고 하는지 이해가 잘안되네요 이유가 무엇인지 알려주세요?
안녕하세요. 원더랜드입니다.
잡곡밥은 먼저 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주는 인슐린이 풍부합니다. 또한 잡곡밥은 식이섬유가 풍부해 포만감을 느껴 과식을 막아줄 수 있고 독소 배출에도 좋습니다. 건강한 다이어트하시길 바랍니다!
안녕하세요. 뽀얀개미새249입니다.
백미는 몸에 흡수 될때 당분으로 흡수되지만
잡곡밥은 당분으로 흡수되는 거을 막아주기 때문입니다
