야근중에 피로가 쏟아질때 어떻게 버티나요?
제가 요즘따라 야근을 엄청 자주하는데 너무 피곤이 쏟아지는거 같아요 혹시 어떻게 피로를 이겨낼수 있을까요?
비타민은 자주 먹고있습니다.
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
야근하시느라 고생하십니다. 야근을 할때 피로가 쌓여서 일에 집중도가 떨어지면
잠깐 자리에 일어나서 스트레칭하는 시간을 갖고 다시 일을 하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 스트레스가 피로를 유발하는 주요 원인입니다. 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
야근을 하는 경우에는 어쩔 수가 없더군요.
카페인 섭취를 많이 할 수 밖에 없습니다.
영양공급은 평소에도 꾸준히 해야 하는 거구요.
안녕하세요. 붉은오랑우탄146입니다.
저같은 경우에는 껌을 구비해두고 씹거나 양쪽귓볼을 눌러주거나 눈 마사지를 하곤 해요
안녕하세요. 단호한비단벌레298입니다. 쓸데없는 말이긴한데 야근 너무 많이하면 몸에 안좋습니다. 쉬면서 하십시요 ㅎㅎ 수고하십시용
안녕하세요. 거창한비둘기285입니다.
비타민 챙겨드시는 건 너무 좋은 것 같습니다! 그 외에 시원하게 커피를 타서 드신다거나 바람을 쐬도 괜찮고 스트레칭도 피로를 풀어주는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 그런데말입니다.
제가 개인적으로 활용하는 방법들입니다.
1. 찬 물 마시기
2. 찬 물 세수
3. 일어나서 스쿼트
4. 잠 깨는 마사지(손가락 끝 부딪히기, 목 뒤 마사지하기 등)
5. 단 거 먹기
물론 일시적이지만 도움이 될 수 있습니다.
하지만 제일 중요한 것은 평소에 피로 관리를 잘 하는 것이며,
심각할 정도로 졸음이 쏟아진다면 병원 진료를 권장합니다!
감사합니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 너무잠이 쏟아질때에는 시원하게 냉커피를 한잔 타서 마시고 있어요 조금은 나아지더군요.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
저는 보통 야근중에 피로가 쏟아질때는 잠깐 일어나서 3분 딱 타이머돌려놓고 스트레칭 하고 다시 일합니다