안녕하세요. 남희성 의사입니다.
최근에 감기같은 상기도 감염이 있으셨나요? 아니면 만성 폐쇄성 폐질환 같이 장기적으로 가래를 유발할 수 있는 질환이 있으신건가요?
가래 배출은 우선 물을 많이 먹어주는게 가래를 묽게 만들어서 배출을 용이하게 해줄 수 있습니다.
이외에 손을 오목하게 만들어준 후 가슴을 두드려주시면 기관지에서 가래가 떨어져나와 배출되는데 도움을 줍니다.
컵에 물을 담고 빨대로 후~ 불어내면 압력이 걸렸다 안걸렸다 하면서 가래 배출을 도와줍니다. PEP나 아카펠라라고 하는 호흡재활 기구 대용으로 사용할 수 있습니다.
