정신건강을 위해 도움 되는 활동이 뭐가 좋을까요???

Question

정신건강을 위해 도움 되는 활동이 뭐가 좋을까요???

너무 바쁜 일상속에 우울감과 스트레스를 많이 받아오는것 같아요.

어떻게 하면 정신건강에 도움 되는 환경을 만들 수 있을까요??

Answer 1

산이나 산책로를 걸으면서 상쾌한공기를 마시는게좋아요 산책을하다보면 기분도풀리고 사람은 걸을때 스트레스가 풀린다고하네요

Answer 2

안녕하세요. 새까만알파카86입니다.

긍정적인 사고가 아주 중요합니다. 아무리 외부에서 오는 충격이 많더라도 긍정적으로 잘 헤쳐나가 주세요

Answer 3

안녕하세요. 도로밍입니다.

정신 건강을 함양하기 위해서 다양한 취미 활동과 여가 활동으로 활기를 찾는 것이 필요하며 가족이나 친구와의 충분한 대화, 필요하다면 심리상담 등을 통해 마음을 다스리는 기회를 가지는 것이 필요해 보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

평소에 우울감과 스트레스를 많이 받을때에는 활동적인 운동을 하시는게 좋다고 합니다.

근력운동이던 종류에 상관없이 땀을 밸만한 운동을 습관처럼 하시면 자신감도 생길수 있고

운동하는것이 어렵다면 주변에 있는 산은 산책하면서 힐링하는것도 좋은 선택입니다.