밥을 먹은 후 몇 분 지나서 운동하는게 괜찮은가요?

운동하기 전에 배가 고프면 운동이 힘들어서 밥을 먹은 후 운동을 합니다.

그런데 밥을 먹은 후 몇 분 정도 지나서 운동을 하는게 좋을지 모르겠습니다. 적당한 시간 텀 알려주세요.