밥을 먹고 얼마후에 운동을 해야 건강에 좋을까요?
식사를 하고 바로 운동을 하면 건강에 좋지 않다고 합니다. 어느정도 소화에 필요한 시간이 중요한데 밥을 먹고 얼마후에 운동을 하는게 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 되알진알파카108입니다.
한시간 반-두시간 정도 후에 하시는 것 추천드려요.
바로 운동하시면 복압때문에 힘드실 수 있구요.
또 너무 안 드시면 에너지원이 없어 운동시 근육에 스트레스를 줄 수 있어요.
