밥을 먹고 얼마후에 운동을 해야 건강에 좋을까요?

식사를 하고 바로 운동을 하면 건강에 좋지 않다고 합니다. 어느정도 소화에 필요한 시간이 중요한데 밥을 먹고 얼마후에 운동을 하는게 좋을까요?