아이들 클수있는 나이가 언제입니까?
10살 6살 4살 이이들은 어느정도 돼어야 클수 있나요. 먹는건 잘먹는 편인데 잘 안자라요. 김치는 어떻게 해야 먹나요? 반찬은 무엇을 어떻게 해쥐야 살까요?
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
성장에 중요한 것은 균형잡힌 영양분과 적절한 운동입니다.
균형잡인 영양분을 섭취하게 편식을 피해주세요. 그리고 적절한 운동은
신체기관이 잘 자랄수 있게 도와주니 적절한 운동을 함께 할 수 있도록 해주세요.
참고하세요.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
10살 6살 4살의 아이는 질문자님이 글을 남기는 이시간에도 조금씩 자라고 있습니다. 다만 확 자라는 시기가 다 다르기에 언제 확큰다고 답변을 드리기는 어렵습니다. 김치는 작은거, 백김치부터 시작해서 점점 크고 빨간 김치를 먹여주시면 되겠습니다. 반찬은 아이들이 좋아하는 반찬이 있을텐데 아이들에게 물어보고 해주시면 되겠습니다.(계란, 스팸 등등)
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이에 따라서 성장의 차이는 있을수있습니다
이러한 부분은 성장판 검사를 해보면 어느정도 키가 크는지 체크해볼수있으며
식사의 경우 인스턴트나 기름진것들을 피해주는것이 좋을수있으며
가능하면 성장판 자극해주는 운동을 꾸준히 해주는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이들이 딱딱 정해진 시기에 크는 것은 아닙니다
다만 2차성징이 시작되는 시기 여아의 경우 초등 고학년 남아의 경우 중학교~고등학교쯤 시기에 많이 성장합니다
또한 먹는 것도 중요하지만 잘 자는 것도 중요하고 영양제를 잘 챙겨주시기 바랍니다
김치를 주고 싶으시면 되도록 너무 맵지 않게 해주시면 좋겠네요
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아이들마다 성장시가는 각각 다릅니다 보통 2차성징 시기에 많이 크니 조금더 지켜봐주시면 좋을 것 같고 김치는 조금 물에 헹궈서 주시고 반찬은 칼슘과 철분 성분이 많은 것으로 주시기 바랍니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
키는 유전의 영향을 많이 받습니다.
식단도중요하지만 더중요한것은 성장판의자극이니
꾸준히 자극운동을해주시면좋겠네요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들은 보통 여아들은 중학생까지 남아들은
고등학생까지 성장을 합니다.
김치와 같은 경우 생으로 먹지 않는다면 찜이나
그런 것들을 요리를 하여 주시고
반찬은 모든 영양소를 골고루 섭취하게 하셔야 하니
참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
사춘기가 오면 성장이 멈추는 경우가 많으니 지금 부터 키 성장에 관심을 갖어야 합니다.
키가 크는데 가장 중요한 것이 단백질과 칼슘입니다
단백질을 꾸준히 먹이고 우유, 치즈, 생선이나 멸치 종류 같은 칼슘이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다.
운동은 뛰거나 점프 운동이 좋은데 줄넘기, 농구 등이 있습니다.
김치를 안 먹으면, 김치 김밥등 다른 요리법을 바꿔서 해보기 바랍니다.
반찬은 영양소가 골고루 들어갈 수 있게 아이들 입맛에 맞게 요리하시면 될 듯 싶습니다.
한참 성장기 아이들이니 단백질은 매일 먹여야 해서 생선 자주 구워주고 오리고기, 너겟, 떡갈비 등 포장 냉동된 거 잘 나와있으니 에어프라이어에 구워서 주시면 됩니다.
국류로는 미역국, 된장국, 북어국, 감자국, 무국, 계란만두국,
반찬은 시금치, 청경채,콩나물, 계란말이, 후라이, 두부조림
마른반찬류는 멸치볶음, 밥새우볶음, 견과류볶음, 오징어채,김,김부각 등
한그릇으로 먹을 수 있는 평소 안 먹는 야채 듬뿍 넣어서 만든 카레라이스도 좋습니다.