피임약 장기복용중이라 영양제 잘 챙겨먹는게 좋다고 해서요. 다음과 같이 먹는거 복용 간격이나 용량, 괜찮나요?
[아침]
- 질유산균
- 마그네슘 100mg, 테아닌 250mg
*아침약으로 자세틴과 브린텔릭스정을 먹습니다.
[점심식후]
- 메가도스 비타민 B 고려은단 (비타민 B1 100mg 비타민B2 100mg 나이아신 50mgNE 판토텐산 100mg 비타민B6 50mg 비타민 B12 100 엽산 400 비오틴 900)
- 고려은단 비타민 C+D (비타민 C 1000 + 비타민 D 25ug)
[저녁식후]
- 루테인지아잔틴
[자기전]
- 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민 D 아연 (칼슘 300mg 마그네슘 150mg, 비타민D 5ug, 아연 8.5mg)
* 저녁 식후 또는 자기 전 자세틴 1정 먹습니다.
복용 간격, 시간 및 용량이 적당한지 봐주시면 감사하겠습니다...
고맙습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
지금 드시는 영양제들 용량과 시간 대부분 잘 설정하신 것 같습니다.
저 중에 비타민b를 아침으로 올리시고, 테아닌을 자기전으로 내리시는것이 더욱 좋아보입니다.
도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 다 괜찮네요. 겹치는 성분도 함량이 적당하네요. 딱히 불편한 증상이 없으시다면 계속 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용중인 제품들중에 마그네슘 100mg, 테아닌 250mg은 신경안정에 도움을주어 숙면에 도움이 되기에 저녁식후 복용을 권장드립니다. 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민 D 아연 의 경우에도 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용하시는 것이 좋습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
