갑자기 가슴이 쪼여오고 답답하면서 위험하다고 생각이드는게...
혹시 공항장애 그런건가요? 가끔 이런게 느껴지는데 뭔가 주변에 시끄럽게 하지않으면 저도 모르게 뭔가 위험하다고 생각이 들게 되는데 왜이런건가요? 자주 그런게 아니라서 그런 증상이 나타나고 좀 호전되면 밖에 산책도 다녀오고 하는데 치료가 같은게 필요할까요?
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
상태가 어느 정도 심각한지 정확한 진단이 필요해 보입니다.
상태가 심각하다면 전문가와 상담으로 질문자님 상태에 대한 정확한 진단과
상황에 맞는 진료법을 사용해서 빠른 치유가 필요합니다.
질문자님과 같은 경우, 빠른 시간 안에 회복하시는 것이 좋습니다.
일상생활에 지장이 없게끔 다시 회복 하기 위해서 전문가와 대면 상담을 추천합니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
산책도 다니고, 스스로 노력하는 자세는 정말 잘 하고 계시는 것 같아요.
가슴을 쪼여 오는 횟수가 점점 늘어난다면, 상담을 받아 보는 게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
공황장애의 주된 치료 방법으로는 약물치료와 인지행동치료(c가 있습니다. 약물치료는 항우울제(선택적 세로토닌 재흡수 저해제)나 항불안제(벤조다이아제핀 계열)를 대표적으로 사용하며, 필요에 따라 다른 계열의 약물을 사용하기도 합니다.
힘드시다면 상담받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.
요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
공황장애는 심한 불안과 초조감, 죽을 것 같은 공포를 느끼고, 이와 함께 가슴 뜀, 호흡 곤란, 흉통이나 가슴 답답함, 어지러움, 손발 저림, 열감 등의 다양한 신체 증상을 경험합니다.
자주 그러한 증상을 겪지 않았더라도 그 정도가 심하다면 치료를 받아보는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
현재 글만으로 공황이라고 볼수없으나
공황의 증세중의 하나로 볼수있습니다.
현재처럼 생활에 부담감이나 어려움이 있다면
정신과에서 진료를 보고 심리검사를 받아보는것이 좋을수있을것입니다
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
자신도 모르게 극도의 불안감이나 두려움이 생기는 증상입니다
모든병은 묵혀두면 만성이되고 빠른 회복과 치유가 어려운건 사실이에요
특히 공황장애는 병든 마음이 결국 몸까지 망가뜨릴수 있기에 정확히 자신의
상태를 진단하여 예방하는 것이중요해요
생활하는데 힘들정도라면 전문가 상담을 권하며
바나나, 초콜릿, 견과류등이 좋다고합니다
항상 건강한 생활이어가길 바랍니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.증상이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은
병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다
혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이
좋을 것 같네요
