안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.우울할 때 음식을 찾게 되는 이유는 우리는 음식을 먹으면 자기도 모르게 매우 기분이 좋아집니다. 특히 맛있는 음식을 먹을 때 그런 느낌을 많이 받죠. 그러니 우울할 때 기본적으로 무언가 기분 좋은 일이 떠올라서 그런 것이라고 생각이 됩니다.
우울하면 먹는것을 찾는 것도 하나의 버릇이 될 수 있습니다. 먹는 것은 하나의 행복감을 주는 방법이기 때문에 기분이 좋지 않을 때는 매운음식이나 맛있는 음식이 땡기는 이유일 수 있습니다. 단 음식은 행복감을 주고 매운 음식은 통증을 유발하는 대신에 뇌에서는 행복호르면인 도파민을 분비 시키기 때문이지요.
음식을 먹으려 생각하는 것만으로도 심리적 안정감이 생기고 부정적 정서가 준다고 합니다. 먹는 것과 관련된 행동들이 포만감이란 단순 욕구 충족을 넘어, 쾌락적 만족이나 심리적 보상을 제공하기 때문입니다. 하지만 일부 연구에 따르면, 우울감이나 스트레스가 식욕을 활성화시켜 음식을 먹으면, 그 때는 안정감이 들지만 일시적일 뿐이라고 합니다. 다시 우울하거나 스트레스를 받으면 또 음식을 찾게 되는 것이지요.