피부에 빨갛게 올라오고 지루성 피부염이 생긴것 같습니다

제가 며칠전부터 갑자기 피부가 빨개지고 거칠어진 느낌이라 봤더니 지루성 피부염 같더라구요 저는 아토피가 있고요 병원은 가기 싫은데.. 대처방안 같은건 없을까요ㅜ 부탁드립니다 제발 알려주십쇼ㅜ 생활습관 같은것도 괜찮으니 아무거나 알려주시면 감사하겠습니다