아하
검색 이미지
생활꿀팁 이미지
생활꿀팁생활
생활꿀팁 이미지
생활꿀팁생활
밤하늘 푸른물결의 오로라
밤하늘 푸른물결의 오로라23.07.18

오메가3 섭취시 우리몸에 좋은요소는 무엇인가요?

요즘 건강함에 관심이 많이가는데, 그래서 건강을위해서 영양제를 복용하려고하는데, 오메가3를 복용하면 어떤점이 좋은지 알수있나요?

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 행운의고릴라36입니다.

    오메가-3 지방산은 식물성과 동물성 음식에서 효능을 발휘하는 필수 지방산입니다. 우리 몸에서는 오메가-3 지방산을 스스로 생성할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산의 주요 효능은 다음과 같습니다.

    1. 심혈관 건강 향상: 오메가-3는 심혈관 건강을 향상시키는데 도움을 줍니다. 혈관벽에 붙어 있는 콜레스테롤을 줄이고 혈소판이 막대 사이에 끼어서 혈관을 열어 합니다. 이로 인해 심장 박동의 이상이 완화되고 혈압이 낮아집니다.

    2. 뇌 건강: 오메가-3는 뇌의 구조나 기능에 영향을 끼치는 중요한 역할을 합니다. 특히, DHA는 뇌 발달과 기억력에 중요하며, 노인들의 인지 능력 감소를 예방하기 위한 항산화 활성도 보유하고 있습니다.

    3. 관절 건강: 오메가-3는 염증을 줄이는데 도움을 주여 관절 통증과 관절염을 완화하는 데 기여합니다.

    4. 안구 건강: 오메가-3는 눈건강에 큰 도움을 줍니다. 건조한 눈을 예방하고 황반변성 질환의 발병 가능성을 감소 시킬 수 있습니다.

    5. 면역기능 향상: 오메가-3는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 염증이 방지되고 면역반응이 개선되어 다양한 질병으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.

    6. 우울증 및 불안완화: 일부 연구에 따르면, 오메가-3가 불안과 우울증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.


  • 안녕하세요. 노란누에137입니다..

    오메가3는 약이 아니기 때문에 딱 어디에 효과가 있다고 말씀드리긴 애매하나,

    중성지방 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다 그리고 혈관을 깨끗하게 해준다고 하네요


  • 안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕하세요오메가3리을홈쇼핑에서광고할때보니까 뼈에좋은거라하던데요 ㆍㆍ