오메가3 섭취시 우리몸에 좋은요소는 무엇인가요?

요즘 건강함에 관심이 많이가는데, 그래서 건강을위해서 영양제를 복용하려고하는데, 오메가3를 복용하면 어떤점이 좋은지 알수있나요?