오메가3의 장점이나 효능은 무엇이 있나요?

주변 사람들이 오메가 3라는 영양제를 꼭 먹어야 한다고 하는데요

그러면 오메가 3를 먹으면

우리들 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.