몇년째 밤에 잠도못이룰정도로 심각하게 이유도없이 마음에불안감과 극도의 스트레스쌓였습니다 좋은것만보고 듣는데도 불안감과 스트레스가 사라지지않아요 가끔 심하게 우울해지기도합니다 설마 제가 정신쪽에 심각하게 문제가 생긴건지 궁금합니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
