이제 점점 날씨가 더워지고 있는데
여름에 산행시 땀을 많이 흘려 탈수
현상이 일어나곤 하는데 산행시 탈수
현상을 예방할수 있는 방법이 궁굼합니다
안녕하세요. 나유가지368입니다. 수시로 물이나 이온 음료를 마셔서 수분을 보충해주고 오이나 방울토마토, 배 등 갈증을 해소할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
물을 많이 챙겨가고요.
오이 등 수분 많은 야채 추천합니다.
적당히 등산하고 쉬는게 좋죠
