요즘처럼 날씨가 아주 더운날 등산을 하다가 잘못하면 탈수 현상이 일어날수도 있을꺼 같은데 등산할때 탈수 현상을 방지하는 방법이 알고싶어요
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 탈수를 방지하기 위해서는 물을 수시로 마시고 오이, 방울토마토, 수박 등 수분이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 세련된꽃무지197입니다. 탈수현상을 방지하기위해서는 물을 충분히 챙기시고 물을 마실때도 입안에 머금고 천천히 마시세여.
안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.
우선 탈수방지하기 위해 등산시 그늘진곳위주로 등산을 하시길추천하며 탈수증상이발생 되는것같으면 즉시 등산을 멈추고 휴식 을 취하면서 수분을 공급해주셔야됩니다.
수분공급시 막 물을 벌컥벌컥 드시기보다 조금씩 목을 축여가면서 섭취하시는게좋습니다.
안녕하세요. 엄청난벌잡이188입니다.
중간중간 수분섭치와~오이등과 같은 간식을 중간중간 먹어주면 탈수로 방지하고 허기짐에도 도움이됩니다
