등산할때 탈수현상을 방지하기 위한 방법이 궁금해요

요즘처럼 날씨가 아주 더운날 등산을 하다가 잘못하면 탈수 현상이 일어날수도 있을꺼 같은데 등산할때 탈수 현상을 방지하는 방법이 알고싶어요