레몬물에 대한 부작용에 대해 알려주세요.

Question

다이어트에 좋다고 해서 매일매일 꾸준히 레몬물을 섭취했는데 속이 쓰린것 같더라구요.

제가 원래 위가 약해서 그런건지 아니면 레몬물의 과도한 섭취로 인한 부작용인지 궁금해요.

그리고 레몬물에 대한 부작용들에 대해서도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 엄격히 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다. (적어주신 레몬물의 경우도 마찬가지이며 과량 복용시 영양불균형이나 위산과다와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다)
그렇기때문에 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.

아래 올바른 다이어트 방법에 대해 개괄적으로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

드셔보셔서 아시겠지만 레몬은 아주 신 과일이지요. 물론 물에 타서 드신다면 다소 신맛이 줄어들기는 하나 많이 마시면 속이 쓰릴 수도 있습니다. 아마도 속쓰림은 레몬으로 인한 증상인 듯 합니다. 레몬물을 드신다고 해도 체중감소에 그렇게 효과적인 것은 아닐 거라 예상합니다. 그러니 앞으로는 적당히 드시거나, 당분간은 드시지 않는 것이 위장 보호에 도움이 될 듯 합니다. 레몬이나 물은 그냥 음식이다 보니 속쓰림과 소변이 자주 마렵다는 것 외에 다른 부작용은 없을 듯 합니다.

서민석 드림