성인남성이 필수로 복용해야되는 비타민은?

Question

저는 올해 40세 되는 성인남성입니다

40세가 되다보니 건강에 좀더 신경을 써야겠다 싶어 비타민을 복용하려다보니 어떤걸 먹어야될지 모르겠네요

좋은 비타민이 있다면 고수님들 추천바랍니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 비타민B,C,D는 다 챙겨드시는 게 좋습니다

비타민B는 피로회복, 호모시스테인 감소 등 수많은 데 도움이 되고

비타민D 같은 경우엔 한국사람들이 많이 부족해지는 영양소 중 하나입니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 비타민 B군을 고함량으로 함유하고 있는 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저는 올해 40세 되는 성인남성입니다40세가 되다보니 건강에 좀더 신경을 써야겠다 싶어 비타민을 복용하려다보니 어떤걸 먹어야될지 모르겠네요좋은 비타민이 있다면 고수님들 추천바랍니다

☆ 비타민 b 비타민 c 코엔자임큐텐 밀크씨슬 추천합니다 👍