간단히 할 수 있는 스트레칭 방법이 궁금해요..

Question

간단히 할 수 있는 스트레칭 방법에는 어떤 것들이 있을까요???

하루 일과 중에 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 동작이 있다면 알고 싶습니다.

Answer 1

하루 일과중에 할수 있는 스트레칭은 목을 좌우 위아래로 움직이는 방법과 팔과 얼굴을 천장으로 뻗어서 스트레칭하는 방법도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 스트레칭이라고 하신다면 일단은 가볍게 어깨랑 팔 그리고 허리 이런 곳을 좌우로 그리고 앞뒤로 쭉 펴고 접는 스트레칭을 자주 하면 좋을 것 같습니다 그리고 집에서 하시는 거면 스쿼트 같은 거 해 주셔도 괜찮을 것 같고요