안녕하세요. 황주영 한의사입니다. 포화지방, 콜레스테롤, 당분이 높은 음식, 정제된 탄수화물이나 곡물 가루로 만든 음식(밥, 빵, 떡, 면 등) 인스턴트와 밀가루 음식 등을 줄이시는 것이 좋고, 식물성 및 생선으로 지방과 단백질을 보충하고, 식이섬유가 많은 음식, 해조류, 견과류 등의 섭취를 늘리시는 것이 좋습니다. 주3~5회 정도 적절한 강도의 운동 및 충분한 수면도 중요합니다. 한의원에서는 간, 비장, 위장 등의 기능을 개선하여 소화를 돕고, 혈액 내 노폐물을 제거해주고, 체지방을 줄이는데 도움을 주는 한약 치료가 가능하며, 침, 뜸, 약침, 추나(내장기) 등의 치료도 도움이 됩니다. 가까운 한의원에서 상담받아보시기 바랍니다.
