30대 영양제 조합좀 봐주세요
아침공복 : 유산균
아침식후 : 비타민D3+K2, 칼슘, 비타민C, MSM, 글루타치온, 레스베라셀 이렇게 먹고있어요
흡연자는 종비보다 비타민C가 낫대서 바꾼거고
골다공증+항노화/피부 이쪽으로 주력해서 먹고잇는데 추가할거나 빼야될게잇을까요?
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
지금 정도도 충분합니다. 골다공증이 있기 때문에 비타민D 섭취 용량만 고려하시면 되고 나머지는 지금 드시는 것만으로도 충분합니다. 한가지 아셔야할 점은 현재 드시는 것들은 영양제 및 건강기능식품으로 해당 제품을 꾸준히 드셔야 겨우 효과를 볼 수 있습니다. 따라서 꾸준히 드시는 것이 어떤 것을 더 추가하는 것보다 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
아침공복 : 유산균
아침식후 : 비타민D3+K2, 칼슘, 비타민C, MSM, 글루타치온, 레스베라셀
드셔도 상관없습니다.
골다공증이나 항노화 피부 쪽으로 주력해서복용하시려면
콜라겐을 추가하셔도 괜찮을 듯 합니다.
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 아침 공복에 유산균, 아침 식후에 비타민D3, K2, 칼슘, 비타민C, MSM, 글루타치온, 레스베라셀을 복용하고 있으시군요.
현재 복용하는 방법대로 복용하셔도 무관하며, 추가로 저분자 콜라겐 제품을 복용하시면 피부에 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 복용중인 약의 일부는 해외직구 또는 인터넷유통제품으로 보입니다. 이들은 식약처의 규제를 받지 않아 중금속 및 불순물의 함량이 높으며, 체내에서 배출되지 않아 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있는 점 주의하시기 바랍니다. 되도록이면 식약처의 규제를 받는 약국유통제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
글루타치온의 경우 경구흡수량이 극히 미량이므로 항산화 효과를 기대하시기 어렵습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
1. 현재 복용하고 계신대로 드셔도 문제없습니다.
2. 흡연자도 종합비타민을 복용하셔도 괜찮습니다. 비타민A 함량이 높지 않은 제품으로 고르시면 괜찮습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
아침공복 : 유산균
아침식후 : 비타민D3+K2, 칼슘, 비타민C, MSM, 글루타치온, 레스베라셀
다 드셔도 괜찬습니다.
아침약 중에서 칼슘과 비타민k2는 저녁에 드시는것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
1 아침공복 : 유산균
아침식후 : 비타민D3+K2, 칼슘, 비타민C, MSM, 글루타치온, 레스베라셀
이렇게 드시면 됩니다
연자는 종비보다 비타민C가 낫대서 바꾼거고
2 골다공증+항노화/피부 이쪽으로 주력해서 먹고 있는데 추가할거나 빼야될게잇을까요?
- 흡연은 골다공증+항노화/피부에 최악이니 금연이 필수고요
- 비타민C 코엔자임큐텐이 중요합니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 권장량 드시면 잘 드시고 계신 것이니 앞으로 이렇게 드시면 됩니다.
2. 흡연자인 경우 비타민C가 부족해지기 때문에 비타민C를 드시는 것은 좋으며, 여기에 에너지활성을 위해 비타민B 정도 추가해서 드시길 바랍니다.
3. 골다공증 예방을 위해서라면 비타민D/칼슘 드시는 것은 잘 드시고 계십니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
레스베라셀은 아침공복에 유산균이랑 같이 드시길바래요.
골다공증을 예방할때는 칼슘만 먹는것보다 마그네슘이 같이 들어있는 영양제가 좋아요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침공복 : 유산균
아침식후 : 비타민D3+K2, 칼슘, 비타민C, MSM, 글루타치온, 레스베라셀
현재 복용중인 약들은 서로 성분이 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용해도 가능하며 추가로 콜라겐복용시 피부 탄력 및 연골에 영양분을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
