생활
비타민과 같은 영양제를 챙겨먹어야 하나요?
안녕하세요. 그냥 평범한 혼자 살고 있는 직장인입니다. 주변 지인분들은 이것저것 많은
영양제를 챙겨 먹던데 저는 먹는게 없습니다. 안먹는 저나 챙겨먹는 지인분들이나 모두 아침에
출근하면 다들 피곤하다고 합니다. ㅎ 굳이 챙겨먹어야 하는건가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 저는 비타민먹으면 울렁거려서 먹다가 잘안먹게됬었는데요. 최근에 건강에 적신호가 오면서 비타민을 다시챙겨먹기시작했어요. 비타민젤리라던지 비타민 씹어서먹는거부터 먹는데 확실히 먹는게 안먹는것보단 삶의 도움이되더라구요.
안먹었을때는 낯빛이 안좋았고 얼굴도 창백하고 집중력도안좋고 무기력했는데 안먹는것보단 먹는게 도움이되더라구요.
아무래도 사람이 생활을 하다보면 영양에 불균형이 생기기도 합니다. 그래서 이렇게 불균형이 생기다보니 부족한 영양소가 생기는데 이런 것을 대비하고자 영양제를 먹으면 좋습니다.
영양제를 챙겨 먹는 것이 꼭 필요한 지는 개인의 건강 상태, 식습관, 생활 방식에 따라 다를 수 있습니다.
가장 중요한 것은 균형 잡힌 식사가 우선입니다.
다양한 식품군에서 영양소를 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.
과일, 채소, 단백질, 곡물 등을 골고루 섭취하면 필요한 영양소를 자연스럽게 얻을 수 있습니다.
각 개인의 건강 상태가 생활환경에 따라 특정 영양소가 부족할 경우에나 추가적인 영양소가 필요합니다.
피로의 원인도 반드시 영양 부족이 원인이 아닌 경우도 많습니다.
수면 부족, 스츠레스, 운동 부족, 영양불균형 등 원인은 다양합니다.
따라서 영양제를 복용하는 것만으로 피로를 해결하기는 어려울 수 있습니다.
생활습관부터 점검하고 개선하는 것이 우선입니다.
일반적인 종합영양제에 포함된 성분들은 일일 필요량을 초과해서 섭취를 하더라도 소변으로 배출되기에 챙겨 먹어서 나쁠 일은 없으니 챙겨 드시는 것도 괜찮기는 합니다.
나이가 어리다면 비타민이나 영양제를 챙겨 먹지 않아도 되겠지만 중년의 나이가 될수록 아무래도 면역력이 떨어지기 때문에 비타민과 같은 영양제를 챙겨 먹는게 좋다고 합니다. 나이 먹는 것도 서러운데 영양제라도 열심히 먹어야 될듯 싶네요.
저는 다른 영양제 다 필요 없고 딱 하나 종합 비타민은 필수로 챙겨 먹어야 된다고 생각합니다 사람이 음식으로도 충분히 비타민을 섭취할 수가 있지만 그렇게 식단을 잘 맞추지 못한다면 종합비타민은 무조건 챙겨 드시는게 저는 좋을 거 같아요