질리지 않고 꾸준히 할수 있는 다이어트 노하우나 식단이 뭘까요?

다이어트는 항상 하는데 요요가 와서 너무 힘들어요.

식단과 운동이 병행되어야 좋을 것 같은데 질리지 않고 꾸준히 할수 있는 다이어트 식단이나 노하우가 궁금합니다