칼륨은 혈압조절, 신경 및 근육기능조절, 수분균형을 유지하는데 도움이 되는 미네랄로 부족하지 않게 보충하는 것이 좋습니다. 풍부한 음식으로는 바나나, 감자, 고구마, 시금치, 아보카도등이 있으며, 칼륨 과량 섭취시에는 고칼륨혈증으로 심장리듬에 영향을 미쳐 부정맥이 유발될수 있습니다.
일반 성인의 경우, 하루 2,500mg에서 3,000mg의 칼륨 섭취가 권장되나, 기저질환이 있어 미네랄 조절이 필요로 되는 경우 의사와 상의하에 복용하길 권합니다.