불면증으로 고통받고 있습니다.. 잘 자는 팁좀 알려주세요.

오랫동안 불면증을 앓아서 고통받고 있습니다… 워낙 예민해서 조금만 스트레스 받으면 잠이 잘 안와요. 운동, 수면제, 규칙적인 수면패턴 만들기 등 해봤지만 크게 효과가 없어서요. 다른 방법이 있을까요??