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수면 장애

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근면한슴새1402일 전
피로감이 해가 바뀐 지금까지도 가시질 않아 질문드립니다. 하루 충분한 수면 시간이 궁금합니다.하루 7시간 정도를 자는데 아침에 일어날 때도 몸이 천근만근이고 전혀 개운하지 않으며 하루종일 피곤합니다. 최근 들어 업무 집중력이 급격하게 떨어지고 대화 도중 적절한 단어가 생각나지 않는 등 건만증이 심해졌습니다. 만성피로증후군이 개선된 효과적인 방법이 있다면 공유해주세요.
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건장한콜리1032일 전
수면제같은 경우 몸에 어떤 작용을해서 자들게 하는 건가요?보통 처방 받아서 먹는 수면제는 몸에 어떤 작용을 해서 잠들게 하는 걸까요? 수면장애로 몇번 먹어봤는데 먹을때마다 가위눌리는?그런게 생겨서 약을 바꿨는데 어떻게 작용하는건가요?
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비장한병아리2783일 전
잠을 잘수록 더 졸려지는 이유가 뭘까요저는 주말에 한번 잘때 엄청 푹 자는 스타일입니다. 9시간을 자면 개운해질법도한데 이상하게 잠이 더 오더라고요그렇게 12시간 넘게 잔적도 있습니다. 전날에 피로가 쌓인것도 아닌데 정말 모르겠습니다잠을 많이 잤어도 더 잠이 오는 이유가 뭘까요?
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MinJun Kim5일 전
잠을 푹 못 자는데 좋은 해결 방안이 없을까요?최근 들어 잠을 푹 자질 못합니다. 7시간 이상은 자줘야 건강에 큰 문제가 없다고 하는데, 평소에 4~5시간 정도밖에 못자고, 이것도 중간에 자주 깹니다. 그렇다보니 늘 피곤한데, 좋은 해결 방안이 없을까요?
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닉네임뭐루하26.02.23
수면을 제대로 못자고 있는데 어떻게 해야할까요요새 잠이 안오고 한시간에 한번씩 깨는거 같은데 그럴때마다 심장이 엄청 뛰고 악몽도 꾸고 몸이 짓눌리는 느낌인데 왜 그럴까요?..
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김선생김교수26.02.22
잠은 어떻게 자게 되는 것일까요 식사와잠은 어떻게 자게 되는 것일까요 식사와 관련이 있는 것일까요우리가 평상시에도 잠이 오지만식사를 하고 난 직후에 쏟아지는 잠이 느껴지는 식곤증이 오는데 관련이 있을까요.
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깔끔한게논24026.02.21
잠을 오래 자면 오히려 머리가 아픈 이유가 뭔가요평소보다 많이 자고 나면 개운해야 할 것 같은데 오히려 머리가 지끈지끈 아픕니다. 8시간 이상 자면 더 그런 느낌이고, 늦잠 자고 일어나면 하루 종일 멍하기도 합니다. 왜 이런 현상이 생기는 건가요?
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지나치게희망이넘치는야채튀김26.02.18
잠이 안 올 때는 차라리 다른 활동을 하는 게 나은가요?수면장애는 아니고,,, 방학 때마다 하는 고민인데 밤 늦게까지 잠이 안 오면 그럼에도 불구하고 잠이 올 때까지 한 두시간 계속 누워있어야하나요 아니면 어차피 잠이 안 오니 공부를 하거나 운동을 하면 시간을 아낄 수 있는 거 아닌가요? 다른 활동을 하면 에너지를 써서 더 빨리 자나요 아니면 뇌가 활성화 되어서 더 늦게 자게 되나요
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태권만두26.02.17
밤에 깨면 핸드폰을 잠깐 보는 습관이 생겼는데요 어떻게하면 고칠 수 있을까요?밤에 깨면 핸드폰을 잠깐 보는 습관이 생겼는데요 어떻게하면 고칠 수 있을까요? 중간에 잠이 깨니 다시 잠들기 힘듭니다 수면시간이 부족해서요
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포근한가재18926.02.16
하루평균 수면시간 얼마 정도가 좋나요?잠을많이 자고 싶어요 평소 일할땐 잠을 많이 못자거든요 그래서 잠이 중요해요 수면시간과 건강과의 상관관계 등이 궁금해요 어떤 영향이 있나요?
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