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수면 장애

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갑자기애틋한배2일 전
잠에 잘 들 수 있는 방법 알려주삼 부탁요요즘 잠이 잘 오지 않아 새벽이 되야 자는데잠을 잘 들고 깊이 잘 수 있는 방법을 알려 주세요.주변 지인들이 알려준 방법대로 해봤는데 큰 효과를 못봤습니다. 오늘도 이 새벽을 잠 못든채 질문던지네요.
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눈에띄게존경스러운복분자2일 전
밤마다 잠이 안오는데 푹 잘 수 있는 방법알려주세요밤마다 잠 들기가 너무 힘드네요불면증인지… 폰보면 밤을 지새요ㅠㅠ꿀잠 자는 방법 좀 알려주세요 눈도 감아보고 정신없이 운동도 해보기두 히고 다른 대안이나 좋은 아이디어 있으면 알려주세요
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대체로신뢰할수있는공주4일 전
깊은 잠을 못잘 땐 어떻게 해야할까요?수면 시간은 7시간정도로 적절히 지켜지지만 수면의 질이 안 좋아요 깊게 잠들지 못하고 꿈을 여러 개 꾸거나 합니다. 중간에 깨는 건 아닌데 일어나면 피곤하고 할 일을 제대로 수행하지 못해서 스트레스예요
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끝까지탐구하는파인애플4일 전
두통아아아아아아아아ㅏㅇ아ㅏ앙ㅇㅇ잠 너무 많이자도 두통이있나요 제가 근 이틀간 자 거의 못자다가 오늘 22시간정도 잔거같은데 머리가 너무 어지러워요..........
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일반적으로찬란한소4일 전
가끔 새벽에 자다깨면 이상한것이 보여요불면증이 있기는한데 며칠동안 하루에 한두시간밖에 못잘때도 있어요 몸은 피곤한데 정신은 말똥말똥해요 그러다보니 선잠잔것처럼 가수면상태가 되요 그러다 깨면 무언가 희미한 형체가 지나간듯한 그런 느낌요 귀신인가? 하는 생각도 들고요 누구한테 말하기도 민망해서 여쭈어봅니다
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대충살기4일 전
수면 유지하는 게 너무 어려운 것 같아요.제가 자고 싶은 욕구가 많은 편이라 매번 일찍 자는 편이에요. 보통 8 시나 혹은 9 시에 잠드는 경우가 대다수예요. 근데 그렇게 피곤한 상태에서 눈을 감고 있어도 의식이 한 세 시간 정도 깨어있는 것 같아요. 겨우 잠이 들어도 30 분에 한 번은 깨는 것 같은데… 주변에 이 얘기를 하면 병원 가 봐라 이런 말만 해서 결국 병원에서 약 처방도 받았습니다. 근데 효과가 정말 없더라구요. ㅠㅠ 잠을 푹 자고 싶은데 어느 방법을 써 봐도 잠이 쉽게 들지도 않고 삼십 분에 한 번은 꼭 잠에서 깹니다. 어떻게 해야 될까요?
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걱정이이익26.05.11
잠을 자다가 숨을 헐떡이며 일어나요..요즘 잠을 자는데 무슨 꿈을 꾸고 놀라서 숨을 헐떡이면서 잠을 깨는데 왜 그런걸까요ㅠㅠ 한 두번이 아니라 매번 똑같이 자다 깨는걸 반복해요. 꿈 내용은 정확히 기억이 안납니다.
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억수로신뢰할수있는동그랑땡26.05.10
일찍 자도 잠이 너무 많이 자요....구체적으로 망하자면 밤 12시에 자면 오후 12시에 일어나요. 그냥 12시간을 잔다는게 맞는 말 같네요. 알람을 많이 맞춰도 뭔제 모르겠지먼 그냥 무시하고 자더라구요. 물을 많이 마시고 자면 그냥 화장실 갔다가 자더라구요...ㅠㅠ 어디가 많이 안 좋은 걸까요..?
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보미야보미야26.04.27
수면 장애를 극복하는 것에서 멜라토닌 등을 섭취하면 도움이 될까요?수면 장애를 극복하기 위해서 만약에 수면제 대신에 멜라토닌 등의영양제? 를 섭취하는 것도도움이 되는 것인지 궁금합니다.혹은 전혀 도움이 되지 않을까요?
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꽤비싼봉골레26.04.20
안녕하세요질문드려요 감사핮니다 누츠히거 부적힌글 댓글감사합니다불먄증 처럼 항상 하루 하루 낳샛어용 고민입니디 일하규 피곤 잠이안오규 어떻게 하면 잠이.잘오나요정말 불몆.처런 좀못잠잘때 많아서고민고밍리네요약 어떤거 먹어야지 되는지아니면 음식 치료명심 이런거 도움될까운동 하루 1반 걸음 걸어다니고 달리고하는데잡이.안왓어
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