과민성대장 증후군 질환 개선에 좋은 방법이 있을까요

중요한 시험이나 행사 때 마다 과민성 대장 증후군으로 고통을 받고 있습니다 ㅜㅜ 약물적인 치료외에 과민성 대장 증후군 개선에 도움이 되는 방법이 있다면 친절한 공유 부탁드려요~~ 감사함니다 ^^