사과를 저녁 먹고 나서 밤에 먹어도 되나요?

Question

저는 보통 저녁 먹고 과일을 먹는데

특히 사과를 좋아해서 사과를 많이 먹습니다

근데 종종 속쓰림이 있을 때가 있어서 이 영향이 있나해서요.

저녁에 늦게 사과 먹어도 되나요?

Answer 1

어른신분들이 하시는 말씀에 의하면 밤에 먹는 사과는 독사과라고합니다~~ 저녁에 사과말고 다른 과일을 드시는것이 좋을듯합니다~~

Answer 2

밤 사과는 독'이라는 말이 괜히 나온 건 아닌데요, 저녁에 사과를 드셨을 때 속쓰림이 생기는 주요한 이유가 있어요.

사과 껍질에는 '펙틴'이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어있어요. 이게 평소 아침에 드실 때는 장 운동을 활발하게 해서 좋지만, 밤에 드시고 바로 잠자리에 들면 문제가 될 수 있어요. 소화가 다 되지 않은 식이섬유가 위장에서 가스를 만들어서 속이 더부룩하게 느껴질 수 있거든요.

게다가 사과 속에는 '유기산'이라는 성분도 있는데, 이게 위의 산도를 높일 수 있답니다. 몸을 눕히면 위산이 식도로 역류하기 쉬워지면서 속쓰림을 유발할 수 있어요. 특히 평소에 위 기능이 약하시거나 역류성 식도염 같은 증상이 있으신 분들은 저녁에 사과를 드셨을 때 이런 속쓰림을 더 쉽게 느끼실 수 있습니다.

Answer 3

사과같은경우 유기산이 많이 함유되어있습니다.

따라서 공복또는 저녁에 먹으면 위산분비를 촉진해서 속쓰림을 유발할수있답니다.

위장이 튼튼한분들은 또 괜찮기는 한데 위장이 예만하고 약하신분들은 다소 불편할수있으니 되도록 저녁에 사과는 피해주시는게 좋답니다.